Физическое воспитание. 5-6 классы. Усманходжаев Т.С., Арзуманов С.Г.

2-е изд., перераб. - Ташкент: 2015. - 160 с.

Учебное пособие для учащихся 5-6 классов школ общего среднего образования.

Формат: pdf

Размер: 1,7 Мб

Смотреть, скачать: drive.google

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3
Глава I. Виды спорта 5
Спортивная гимнастика 5
Подтягивание на канате 7
Выполнение комплекса физических упражнений на спортивных снарядах 8
Акробатические упражнения 10
Комплекс упражнений по ритмической гимнастике 14
Легкая атлетика 18
Гладкий бег 19
Бег на короткие дистанции 20
Бег на длинные дистанции 22
Прыжки в длину 23
Прыжки в высоту 25
Метание мяча 27
Баскетбол 30
Баскетбольные правила 33
Атакующий бросок по кольцу 39
Волейбол 45
Основные волейбольные технические приемы 48
Волейбольные правила 52
Гандбол, или ручной мяч 53
Гандбольные правила 60
Футбол 64
Основные футбольные приемы 66
Футбольные правила 73
Борьба кураш 75
Борцовский ковер 76
Правила борьбы кураш на поясах 82
Подвижные игры 85
Плавание 99
Виды плавания 104
Глава II. На что следует обратить внимание при выполнении физических упражнений 108
Утренняя физзарядка 110
Комплексы утренних гимнастических упражнений 112
Формирование правильной осанки 117
Задания по физической культуре 119
Упражнения для совершенствования физических качеств 125
Глава III. Распорядок дня 137
Оказание первой медицинской помощи 153
Использованная литература 157