Физическое воспитание. 4 класс. Махкамджонов К., Ходжаев Ф.

7-е изд. - Ташкент: 2017. - 176 с.

Учебное пособие для учащихся 4-х классов школ общего среднего образования.

Формат: pdf

Размер: 3 Мб

Смотреть, скачать: drive.google

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3
Теоретические основы физического воспитания и спорта 5
Распорядок дня для учащихся 5
Требования, предъявляемые личной гигиеной 8
Факторы закаливания 11
Закаливание на свежем воздухе 12
Водное закаливание 14
Этапы водного закаливания 15
Солнечное закаливание 17
Предупреждение и оказание первой помощи при получении травмы 20
Обретение и сохранение правильной осанки 21
Физические упражнения и дыхание 23
Упражнения для общего развития 27
Первый комплекс упражнений 28
Упражнения с флажками 29
Упражнения с гимнастической палкой 32
Упражнения со скакалкой 35
Приобретение и совершенствование практических навыков на занятиях по физическому воспитанию 37
Общие сведения о гимнастике 37
Построение и перестроение. Способы и правила 39
Лазанье по канату 46
Поднятие и перемещение тяжестей 48
Смешанные и простые висы 49
Упражнения на удержание равновесия 54
Прыжки на месте на двух и на одной ноге 57
Акробатические упражнения 58
Гимнастические упражнения для развития динамических качеств 63
О легкой атлетике и ее видах 69
Упражнения для легкоатлетов по развитию физических качеств 78
Спортивные игры 81
Рождение футбола 90
Комплекс футбольных упражнений 91
Гандбол 100
Волейбол 114
Упражнения для развития физических качеств 122
Подготовка к кроссу 125
Подвижные игры 130
Плавание 147
Забота государства о воспитании молодого и здорового поколения 155
Узбекистан на спортивных аренах мира 157
Возрождение Олимпийских игр 159
Виды спорта и сведения о них 160
Гимнастика 160
Самбо 162
Греко-римская борьба 162
Туранский вид единоборства 164
Теннис 166
Бокс 168
Дзюдо 169
Кураш 171